In unserem Selbstverteidigungskurs vermitteln wir Dir in kurzer Zeit einfache Techniken um Deine Sicherheit in stressigen Situationen zu verbessern. Der Fokus liegt dabei auf die einfachen, aber hochgradig effektiven und schnell erlernbaren Techniken des KRAV MAGA.

Selbstverteidigungskurs

Möchtest du…

…mehr Sport treiben, fit werden?
…dabei etwas sinnvolles lernen?
…dein Selbstbewusstsein stärken?
…dich für gefährliche Situationen vorbereiten?
…deine Grenzen überwinden?
…mit netten Frauen und Männern in kollegialer Atmosphäre trainieren?

DANN könnte dir unser Selbstverteidigungstraining gefallen.

 

Trainingsschwerpunkte

  • Theoretische Grundlagen
  • Schlag- und Tritttechniken
  • Kopfschutz und Abwehr
  • Pratzentraining
  • Stress-Drills
  • funktionelles Fitnesstraining
 
Du lernst nicht nur, wie Du Dich einfach und effektiv gegen Übergriffe verbal und körperlich zur Wehr setzen kannst, wir wollen auch Deinen natürlichen Gefahrenradar schärfen. Wir werden mit Dir die verschiedenen Phasen eines Konfliktes anschauen und Dich dafür in Rollenspielen sensibilisieren. Denn Deine Sicherheit beginnt in Deinem Kopf!
 

Du kannst entweder direkt in das reguläre Training einsteigen, oder den systematischen Einstieg über einen Einsteigerkurs wählen:

 

Reguläres Training

In unserem regulären Training, welches mehrmals wöchentlich stattfindet, erarbeiten wir ein umfangreiches Programm um uns gegen die gängigsten An- und Übergriffe schützen zu können: Plötzliche Schläge zum Kopf, verschiedene Würgegriffe, Bedrohungen in der Bodenlage, Messerbedrohungen, Messerangriffe, Angriffe mit Stöcken (z.B. Baseballschläger), usw.

Der Einstieg in das reguläre Training ist jederzeit möglich. Bitte einfach das Formular für ein Probetraining ausfüllen.

 

Einsteigerkurs / Selbstverteidigungskurs

In unseren 10-wöchigen Einsteigerkursen ab 16 Jahren bauen wir gemeinsam die Grundlagen für Deine Fitness und Deine persönliche Sicherheit auf. Danach wirst Du mit einer Vielzahl verschiedener Angriffe und deren Abwehr vertraut sein.

Keine Vorkenntnisse erforderlich – aber es schadet auch nicht… 

Wir holen Dich auf Deinem aktuellen Fitnesslevel und Stress-Resistenzniveau ab und machen Dich in kurzer Zeit fit. Mit Sicherheit.

Kursthemen:

  • Theoretische Grundlagen
  • Frühzeitiges Erkennen und Vermeiden von Gefahrensituationen
  • Taktisches Verhalten
  • Techniken zur Befreiung aus (Würge-)Griffen und Umklammerungen
  • Grundlagen Schlag- und Tritttechniken
  • Stressdrills

Weitere Informationen: http://www.defensiv.ch/krav-maga-einsteigerkurse/

Selbstverteidigungskurs

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